Hubungan Senam Aerobic Low Impact Dengan Penurunan Berat Badan Pada Akseptor KB

Lindawati; M. Parawangsa

doi:10.63265/jkti.v2i1.84

Authors

Lindawati Universitas Aufa Royhan
M. Parawangsa Universitas Aufa Royhan

DOI:

https://doi.org/10.63265/jkti.v2i1.84

Keywords:

Senam Aerobik Low Impact, Berat Badan, Akseptor KB, Kontrasepsi Suntik

Abstract

Penggunaan kontrasepsi suntik 3 bulan sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan akibat perubahan hormonal. Salah satu upaya non-farmakologis yang dapat dilakukan untuk mengontrol berat badan adalah melalui aktivitas fisik, seperti senam aerobik low impact. Senam ini dikenal efektif membakar kalori dengan intensitas rendah hingga sedang, serta memiliki risiko cedera yang lebih rendah, sehingga cocok untuk berbagai kelompok usia, termasuk ibu-ibu akseptor KB. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara senam aerobik low impact dengan penurunan berat badan pada akseptor KB suntik 3 bulan di Padangsidimpuan. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain cross-sectional. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh akseptor KB suntik 3 bulan yang mengikuti program senam aerobik low impact secara rutin. Pengumpulan data dilakukan melalui observasi, wawancara, dan pengukuran berat badan sebelum dan sesudah intervensi. Analisis data dilakukan dengan uji Chi-Square. Hasil uji statistik menunjukkan nilai p-value sebesar 0,000 (< 0,05), yang berarti terdapat hubungan yang signifikan antara senam aerobik low impact dengan penurunan berat badan pada akseptor KB suntik 3 bulan. Terdapat hubungan yang signifikan antara pelaksanaan senam aerobik low impact secara rutin dengan penurunan berat badan pada akseptor KB suntik 3 bulan. Disarankan agar senam aerobik low impact dijadikan alternatif program pendamping bagi pengguna kontrasepsi hormonal untuk menjaga berat badan ideal.

References

Andini, A., & Indra, E. N. (2016). Perbedaan Pengaruh Frekuensi Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dan Berat Badan Pada Members Wanita Oleh. Medikapora, 50, 39–52.

Arikunto, S. (2014). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Rineka Cipta.

Budiyono, K. (2018). Mekanika Gerak Dan Fungsi Senam Aerobik. Pko-Fkip-Utp Surakarat.

Darsi, H. (2018). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Peningkatan V02max. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (Jpjo), 1(2), 42–51. Https://Doi.Org/10.31539/Jpjo.V1i2.134

Eka Novita Indra, E. A. A. ,. (2016). Perbedaan Pengaruh Frekuensi Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dan Berat Badan Pada Members Wanita. Medikora, 15(1), 39–51. Https://Doi.Org/10.21831/Medikora.V15i1.10071

Hayati, S. (2019). Studi Komparasi Penggunaan Kontrasepsi Dengan Perubahan Berat Badan Pada Akseptor Kb Suntik 1 Bulan Dan 3 Bulan Di Puskesmas Rawat Inap Sidomulyo Pekanbaru. Jurnal Medika Usada, 2(2), 1–5. Https://Doi.Org/10.54107/Medikausada.V2i2.51

Notoatmodjo, S. (2017). Konsep Perilaku Dan Perilaku Kesehatan. Pt Rineka Cipta.

Nurafifah, A. S. (2021). Senam Aerobik Low Impact Dapat Menurunkan Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi (Low Impact Aerobics Gymnastics Can Lower Blood Pressure In The Elderly With Hypertension). Dohara Publisher Open Access Journal, 01(01), 1–6. Http://Dohara.Or.Id/Index.Php/Isjnms%7c

Nursalam. (2014). Metodelogi Penelitian Ilmu Keperawatan. Salemba Medika.

Nursalam. (2021). Metodelogi Penelitian (1st Ed.). Gramedia.

Partadinata, W. A., Gandari, G. P., & Mudian, D. (2017). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact Dan High Impact Terhadap Penurunan Massa Lemak Tubuh (Skin Fold). Jurnal Ilmiah Fkip Universitas Subang, Vol.4(2), 1–7.

Pratiwi, I., & Basri, M. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan Remaja Obesitas Di Smp Katolik Rajawali Makassar Tahun 2017. Jurnal Kesehatan, 1(2), 76–82.

Raidanti, D. (2021). Pengaruh Kb Suntik 3 Bulan Depo Progestron Acetate (Dmpa) Terhadap Kenaikan Berat Badan Di Puskesmas Tanah Abang Jakarta Tahun 2019. Maternal & Neonatal Health Journal, 2(1), 15–22. Https://Journal.Neolectura.Com/Index.Php/Mnhj

Ramadhini, D., & Dewi, S. S. S. (2020). Perbedaan Pengaruh Senam Zumba Dan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Wanita Dewasa Obesitas I. Jurnal Kesehatan Medika Saintika Volume, 10(2), 11–24.

Sartika, W., Qomariah, S., & Herlina, S. (2021). Peningkatan Berat Badan Dengan Penggunaan Kontrasepsi Kb Suntik 1 Bulan. Jurnal Smart Kebidanan, 8(1), 34. Https://Doi.Org/10.34310/Sjkb.V8i1.444

Siska, & Amrizal. (2020). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan, Persentase Lemak Tubuh Dan Peningkatan Massa Otot. Jurnal Sporta Saintika, 5(September), 3264–3268. Https://Doi.Org/10.1093/Oseo/Instance.00208803

Sugiyono. (2015). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D. Penerbit Alfabeta.

Sugiyono. (2017). Metide Penelitian Kualitatif (3rd Ed.). Alfabeta.

Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan Rd. Alfabeta.

Utami, D. J., Syafutra, W., & Remora, H. (2021). Pengaruh Pelatihan Senam Aerobic Terhadap Penurunan Kadar Lemak Ibu-Ibu Di Club Keke Studio Di Kota Lubuklinggau. Edukatif?: Jurnal Ilmu Pendidikan, 3(6), 4126–4133. Https://Doi.Org/10.31004/Edukatif.V3i6.1395

Utomo, G. T., Junaidi, S., & Rahayu, S. (2012). Latihan Senam Aerobik Untuk Menurunkan Berat Badan, Lemak, Dan Kolesterol. Jssf (Journal Of Sport Science And Fitness), 1(1), 6–10.

Wandansari, D. N. (2016). Hubungan Antara Konsumsi Fast Food, Kebiasaan Olahraga, Faktor Genetik Dan Durasi Tidur Dengan Status Gizi Lebih Pada Remaja. Skripsi Prodi Kesehatan Masyarakat Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Jember. Universitas Jember. Retrieved From Http://Repository.Unej.Ac.Id/Handle/123456789/68371

Who. (2017). World Health Organization.