Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan Masyarakat: Literatur Review
DOI:
https://doi.org/10.63265/jkti.v3i3.78Keywords:
Kata kunci: kesehatan, masyarakat, puasaAbstract
Puasa adalah praktik menahan diri dari makan dan minum selama jangka waktu tertentu, yang sering kali memiliki dimensi spiritual, budaya, atau kesehatan. Dalam konteks penelitian yang disebutkan, puasa intermiten adalah bentuk puasa yang dilakukan secara teratur, biasanya dengan periode waktu tertentu di mana seseorang tidak mengonsumsi makanan. Penelitian ini bertujuan mengkaji manfaat puasa, khususnya puasa intermiten, terhadap kesehatan masyarakat dengan malakukan ulasan terhadap artikel yang dipublikasikan antara tahun 2020 hingga 2025. Melalui analisis komprehensif, ditemukan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu pencegahan diabetes tipe 2, serta memberikan keuntungan kardiovaskular melalui pengurangan tekanan darah dan kolesterol LDL. Selain itu, puasa intermiten juga terbukti efektif dalam manajemen berat badan, kesehatan mental, dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa puasa berpotensi menurunkan peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis dan berkontribusi pada peningkatan umur panjang dengan cara mengurangi stres oksidatif. Kesimpulannya, praktik puasa yang sehat, terutama puasa intermiten, dapat menjadi strategi penting dalam upaya pencegahan penyakit dan peningkatan kualitas hidup masyarakat.
References
Abud, H. N., & Ahmed, H. S. (2024). Fasting Relationship with an Immune System and Heart Disease. Journal for Research in Applied Sciences and Biotechnology, 2(6). https://doi.org/10.55544/jrasb.2.6.28
Adi Supraba, P. A., Sutadarma, I. W. G., & Wiryanthini, I. A. D. (2020). Pengaruh puasa berselang terhadap berat badan pada mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. Intisari Sains Medis, 11(3). https://doi.org/10.15562/ism.v11i3.173
Al Hafiz, D., Abid, M. ’, Zakiyan, F., & Pratama, M. H. (2023). Dampak Puasa untuk Kesehatan Mental dan Fisik. Journal Islamic Education, 1(3).
Dong, T. A., Sandesara, P. B., Dhindsa, D. S., Mehta, A., Arneson, L. C., Dollar, A. L., Taub, P. R., & Sperling, L. S. (2020). Intermittent Fasting: A Heart Healthy Dietary Pattern? In American Journal of Medicine (Vol. 133, Issue 8). https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2020.03.030
Fairuz, R. A., Absari, N. W., Utami, R. F., & Djunet, N. A. (2024). PENGARUH DIET PUASA (INTERMITTENT FASTING) TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN, PERUBAHAN METABOLIK, DAN MASSA OTOT. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako), 10(1). https://doi.org/10.22487/htj.v10i1.975
Halid, W. (2023). Puasa Dan Kesehatan Mental (Psikologi Konseling). Al-Insan, 3(2).
Halpern, B., & Mendes, T. B. (2021). Intermittent fasting for obesity and related disorders: Unveiling myths, facts, and presumptions. In Archives of Endocrinology and Metabolism (Vol. 65, Issue 1). https://doi.org/10.20945/2359-3997000000322
Istyanto, F., & Virgianti, L. (2023). Manfaat Dan Potensi Puasa Dalam Mencegah Risiko Penyakit Tidak Menular. Jurnal Kesehatan Tropis Indonesia, 1(2), 1–7.
Khodijah, S. (2023). Manfaat Puasa Dalam Perspektif Islam Dan Sains. Nihaiyyat?: Journal of Islaminc Interdisciplinary Studies, 2(1).
Li, X., Nian, B., Li, R., Cao, X., Liu, Y., Liu, Y., & Xu, Y. J. (2024). Fasting and metabolic syndrome: A systematic review and Meta-analyses. In Critical Reviews in Food Science and Nutrition (Vol. 64, Issue 7). https://doi.org/10.1080/10408398.2022.2119362
Mahtabuddin, Shaik, A., Afroze M, K. H., & Garg, R. (2021). Impact of intermittent fasting on human health. Indian Journal of Clinical Anatomy and Physiology, 7(4). https://doi.org/10.18231/j.ijcap.2020.081
Margin?, D. M., & Dr?goi, C. M. (2023). Intermittent Fasting on Human Health and Disease. In Nutrients (Vol. 15, Issue 21). https://doi.org/10.3390/nu15214491
Mishra, A., Sobha, D., Patel, D., & Suresh, P. S. (2023). Intermittent fasting in health and disease. In Archives of Physiology and Biochemistry. https://doi.org/10.1080/13813455.2023.2268301
Morales-Suarez-varela, M., Sánchez, E. C., Peraita-Costa, I., Llopis-Morales, A., & Soriano, J. M. (2021). Intermittent fasting and the possible benefits in obesity, diabetes, and multiple sclerosis: A systematic review of randomized clinical trials. In Nutrients (Vol. 13, Issue 9). https://doi.org/10.3390/nu13093179
Natassha, F. A., & Bustamam, N. (2022). Pengaruh Puasa Intermiten terhadap Fungsi Kognitif Mahasiswa Kedokteran dengan Tingkat Stres Sedang. Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, 18(1). https://doi.org/10.24853/jkk.18.1.16-24
Neth, B. J., Bauer, B. A., Benarroch, E. E., & Savica, R. (2021). The Role of Intermittent Fasting in Parkinson’s Disease. Frontiers in Neurology, 12. https://doi.org/10.3389/fneur.2021.682184
Nurjanah, N., Cahyono, N. A. S., & Fathan, M. N. (2023). PENGARUH PUASA TERHADAP KESEHATAN TUBUH, KESEHATAN MENTAL, DAN PRESTASI BELAJAR. Journal Islamic Education, 1(4).
Patikorn, C., Roubal, K., Veettil, S. K., Chandran, V., Pham, T., Lee, Y. Y., Giovannucci, E. L., Varady, K. A., & Chaiyakunapruk, N. (2021a). Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes. JAMA Network Open, 4(12). https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2021.39558
Patikorn, C., Roubal, K., Veettil, S. K., Chandran, V., Pham, T., Lee, Y. Y., Giovannucci, E. L., Varady, K. A., & Chaiyakunapruk, N. (2021b). Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials. JAMA Network Open, 4(12). https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2021.39558
Patikorn, C., Roubal, K., Veettil, S. K., Chandran, V., Pham, T., Yeong, ;, Lee, Y., Giovannucci, E. L., Varady, K. A., & Chaiyakunapruk, N. (2021). Original Investigation | Nutrition, Obesity, and Exercise Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Key Points + Supplemental content. JAMA Network Open, 4(12).
Prasanti, D. (2018). MAKNA PUASA SEBAGAI KOMUNIKASI TERAPEUTIK ISLAM DALAM PENGEMBANGAN KESEHATAN FISIK DAN MENTAL. Penamas, 30(3). https://doi.org/10.31330/penamas.v30i3.187
Sheila. (2022). Puasa dan Pengendalian Diri Perspektif Kesehatan Mental. Journal Information, 10.
Subrata, S. A., & Dewi, M. V. (2023). Puasa Ramadhan dan Kebaikan untuk Kesehatan. Literatur Review. Khazanah: Jurnal Studi Islam Dan Humaniora, 15(2), 241-262.
Trabelsi, K., Ammar, A., Boujelbane, M. A., Puce, L., Garbarino, S., Scoditti, E., Boukhris, O., Khanfir, S., Clark, C. C. T., Glenn, J. M., Alhaj, O. A., Jahrami, H., Chtourou, H., & Bragazzi, N. L. (2022). Religious fasting and its impacts on individual, public, and planetary health: Fasting as a “religious health asset” for a healthier, more equitable, and sustainable society. In Frontiers in Nutrition (Vol. 9). https://doi.org/10.3389/fnut.2022.1036496
Yang, F., Liu, C., Liu, X., Li, X., Tian, L., Sun, J., Yang, S., Zhao, R., Yang, X., Gao, Y., & Xing, Y. (2021). Effect of Epidemic Intermittent Fasting on Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Research Square.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 febry istyanto
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
