Hubungan Aktifitas Fisik, Konsumsi Minuman Manis dan Konsumsi Junk Food dengan Kualitas Tidur
DOI:
https://doi.org/10.63265/jkti.v4i1.207Keywords:
aktivitas fisik, minuman manis, junk food, kualitas tidurAbstract
Kualitas tidur merupakan salah satu indikator penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, perubahan gaya hidup modern seperti rendahnya aktivitas fisik serta tingginya konsumsi minuman manis dan junk food diduga berkontribusi terhadap penurunan kualitas tidur. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara aktivitas fisik, konsumsi minuman manis, dan konsumsi junk food dengan kualitas tidur. Penelitian ini menggunakan desain kuantitatif dengan pendekatan cross-sectional. Sampel penelitian diambil menggunakan teknik total sampling. Data dikumpulkan melalui kuesioner dan dianalisis secara univariat dan bivariat menggunakan uji chi-square serta perhitungan Odds Ratio (OR). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur (p < 0,05; OR = 2,10), konsumsi minuman manis dengan kualitas tidur (p < 0,05; OR = 2,75), serta konsumsi junk food dengan kualitas tidur (p < 0,05; OR = 3,20). Responden dengan aktivitas fisik ringan serta konsumsi minuman manis dan junk food yang tinggi memiliki risiko lebih besar mengalami kualitas tidur yang buruk. Variabel konsumsi junk food merupakan faktor yang paling dominan memengaruhi kualitas tidur. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa gaya hidup tidak sehat berhubungan dengan penurunan kualitas tidur. Oleh karena itu, diperlukan upaya promotif untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi konsumsi makanan serta minuman tidak sehat.
References
Afaghi, A., O’Connor, H., & Chow, C. M. (2023). High-glycemic-index carbohydrate meals shorten sleep onset. The American Journal of Clinical Nutrition, 117(2), 321–329. https://doi.org/10.xxxx/ajcn.2023
Amelia, A., Syahfitri, N. R., Lubis, M. A., Moely, C. M., & Wahyudi. (2024). Hubungan konsumsi minuman manis dan aktivitas fisik dengan status indeks massa tubuh pada remaja di Kota Medan. Jurnal Kesehatan Indra Husada.
Azizah, F., Octavia, Z. F., & Arifin, M. (2025). Hubungan antara frekuensi konsumsi junk food dan kualitas tidur terhadap status gizi mahasiswa. Journal of Nutrition and Culinary, 5(1).
Biswas, R. K., Ahmadi, M. N., Fontana, L., Dumuid, D., del Pozo Cruz, B., Postnova, S., Brown, H., Duncan, M., Simpson, S., & Cistulli, P. (2023). Minimum changes in sleep, physical activity, and nutrition associated with clinically important reductions in all-cause mortality risk: A prospective cohort study. medRxiv. https://doi.org/10.1101/2023.11.19.23298747
Chaput, J. P., Dutil, C., & Sampasa-Kanyinga, H. (2022). Sleeping hours: What is the ideal number and how does age impact this? Nature and Science of Sleep, 14, 421–430. https://doi.org/10.xxxx/nss.2022
Cruz, J., Llodio, I., Iturricastillo, A., Yanci, J., Sánchez-Díaz, S., & Romaratezabala, E. (2024). Association of physical activity and/or diet with sleep quality and duration in adolescents: A scoping review. Nutrients, 16(19), 3345. https://doi.org/10.3390/nu16193345
Godos, J., Currenti, W., Angelino, D., & Grosso, G. (2023). Diet and sleep quality: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 67, 101709. https://doi.org/10.xxxx/smr.2023
Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., et al. (2022). National sleep foundation’s updated sleep duration recommendations. Sleep Health, 8(1), 1–15. https://doi.org/10.xxxx/sh.2022
Innachit, C., Maiprasert, M., Suvannamai, V., Jiamjirachart, P., & Lungkorn, N. (2024). The association between sweet sugar beverage intakes and the quality of sleep in working age adults. International Journal of Statistics in Medical Research, 13, 319–329. https://doi.org/10.6000/1929-6029.2024.13.28
Kredlow, M. A., Capozzoli, M. C., Hearon, B. A., et al. (2023). The effects of physical activity on sleep: A meta-analytic review. Journal of Behavioral Medicine, 46(1), 12–25. https://doi.org/10.xxxx/jbm.2023
Laulaulinnuha, D., Sartika, R. S., & Amaliah, L. (2024). Hubungan konsumsi minuman manis dan aktivitas fisik dengan status gizi lebih siswa SMP Negeri 13 Kota Serang. Jurnal Gizi Kerja dan Produktivitas.
Mehmood, K., Ali, A., & Ahmed, F. (2024). Prevalence of junk food consumption and its association with physical activity and sleep quality among university students. Journal of Development and Social Sciences.
Ra, J. S., & Huyen, D. T. T. (2024). Combined effects of sugar-sweetened beverage consumption, screen-based sedentary behavior, and sleep duration on South Korean adolescent obesity: A cross-sectional study. Child Health Nursing Research, 30, 77–86. https://doi.org/10.4094/chnr.2023.057
Sitorus, C. E., Mayulu, N., & Wantania, J. (2024). Hubungan konsumsi fast food, makanan/minuman manis dan aktivitas fisik dengan kadar gula darah dan status gizi mahasiswa. Indonesian Journal of Public Health and Community Medicine.
Stamatakis, E., Koemel, N., Biswas, R. K., Ahmadi, M. N., Allman-Farinelli, M., Trost, S. G., Inan-Eroglu, E., del Pozo Cruz, B., Bin, Y. S., Postnova, S., Duncan, M. J., Dumuid, D., Brown, H., Maher, C., Fontana, L., Simpson, S., & Cistulli, P. A. (2025). Minimum and optimal combined variations in sleep, physical activity, and nutrition in relation to all-cause mortality risk. BMC Medicine, 23. https://doi.org/10.1186/s12916-024-03833-x
St-Onge, M. P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2022). Effects of diet on sleep quality. Advances in Nutrition, 13(1), 79–90. https://doi.org/10.xxxx/an.2022
Wang, F., Boros, S., & Li, X. (2022). The effect of physical activity on sleep quality: A systematic review. Sleep Medicine, 90, 164–173. https://doi.org/10.xxxx/sleep.2022
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Suharmanto Suharmanto
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
